Pri Zavodu za javno zdravstvo Sisačko-moslavačke županije uspješno djeluje Savjetovalište za zdravu prehranu. Na njihovim mrežnim stranicama svakoga tjedna možete pročitati i preuzeti jelovnik te nekoliko recepata.
Između ostalog, objavljeni su i savjeti vezani uz sezonsku prehranu.
Budući da svjedočimo visokim temperaturama, glavno obilježje prehrane u ovim danima je lagana hrana i adekvatan unos tekućine. Osnovu takve prehrane čine povrće, voće i namirnice s velikom količinom vlakana.
„Bez oklijevanja obogatite svoj jelovnik sezonskim namirnicama, ali ne zaboravite i na dovoljan unos tekućine! Visoke temperature okoliša brzo dovode do pretjeranog gubitka tjelesnih tekućina, a čak i njihov mali gubitak može uzrokovati glavobolju, mučninu ili utjecati na smanjenje koncentracije.
Zato treba piti i kada ne osjećate žeđ. Dnevno trebamo popiti 0,3 dl vode po kg tjelesne mase, što ispadne 1,5 do 2 l vode dnevno, ili 8 čaša. Pri većoj fizičkoj aktivnosti te potrebe se povećavaju i do četiri puta“, stoji, između ostalog u savjetima Zavoda za javno zdravstvo Sisačko-moslavačke županije.